在2023年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1144 千卡
|
脂肪: 25.46克 | 蛋白质: 106.77克 | 碳水物: 115.42克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Велком Колбаса Романо, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, 100 Тонн Сыр Легкий 9%. 晚餐: Олейна Подсолнечное Масло, Белый Картофель (с Кожурой), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Окей Форель Радужная Запеченая. 小食/其他: Семейка Озби Мини-Сушки с Ванилью, Добрые Традиции Пастила из Печёных Яблок без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Яблоко Гольден, Перекресток Груша Пакхам. 更多的......
|
|
2046 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 按摩 - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 21 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|