在2023年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3418 千卡
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脂肪: 99.04克 | 蛋白质: 153.34克 | 碳水物: 396.51克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María , Banana, Vino Tinto de Mesa, Pipas de Calabaza, Hacendado Mozzarella Lonchas, Tastino Pan Integral Centeno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Longaniza de Pavo, Huevo Cocido, Milbona Mozarella Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Mars Mini Chocolatina, Banana, Mars Mini Chocolatina. 更多的......
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3421 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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