在2023年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3034 千卡
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脂肪: 120.88克 | 蛋白质: 142.13克 | 碳水物: 261.69克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Tomates Cherry, Ocean Sea Lomos de Salmón , Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Mantequilla, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Milbona Mozarella Light, Pipas de Calabaza, Tastino Pan Integral Centeno, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Mozzarella Lonchas. 小食/其他: Bizcocho, Banana. 更多的......
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3252 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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