在2023年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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54.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1091 千卡
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脂肪: 28.78克 | 蛋白质: 23.61克 | 碳水物: 183.98克.
早餐: Манная Каша на Воде, Зеленый Чай, Сахар, Alpen Gold Молочный Шоколад, Варенье. 午餐: Зеленый Чай. 晚餐: Любятово Шоколадные Шарики, Пискаревский Молоко 2,5%, Alpen Gold Молочный Шоколад , Twix Twix, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. 小食/其他: Фармстандарт Ундевит. 更多的......
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1591 千卡
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运动:
Cross Training - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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