chenxxxcccc的日记, 2023年01月30日

沒事沒事我也是胖了整整一公斤🥲我覺得有可能是過年大魚大肉太重口味，使身體積太多水分，一夕之間排不出去🤔🤔🤔 

我覺得要不要試試看體態就好，一直看體重有時候蠻讓人氣餒沮喪。然後我覺得妳真的不胖呀…153/48 合理呀💃 

抱歉妳才47🤣👍🏻👍🏻👍🏻 

會不會是增肌成功了🤔 

體態我要減的部位減得超慢，吃胖的我認莫明其妙的我煩，因為飆升速度超快卻要用很久的時間緩降😑 上個月也差不多月底體重升🙄 

增肌應該不會腹脹排氣不易吧！？🤔 

賀爾蒙的影響也可能啦⋯ 看週或月平均的體重會比較準確⋯😅😅 

就是平均體重往上跑😑 

我不是医生或私人教练。 重量=内脏器官、骨骼、身体脂肪、肌肉和身体含水量 只有身体水分含量、身体脂肪和肌肉质量可以有意识地改变。 就个人而言，我不建议过多地纠结于体重数字，因为这可能会给人带来压力。 个人建议更多关注体脂率而不是体重。 如果你能保持一个体脂率，使你的腹部肌肉看起来很薄，我想你就越来越接近你的理想身体轮廓，不管你的体重增加了多少。 拥有一般认为有吸引力的身体轮廓的人，无论种族、国籍、年龄或性别，都出奇地重。✨ ▽＜｜b✨