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Last weeks average daily intake was 1863 cals per day
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75.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 45.19克 | 蛋白质: 65.54克 | 碳水物: 288.17克.
早餐: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tesco Jaffa Cakes, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Grapes, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. 晚餐: Iceland Chicken Teriyaki Stir Fry. 小食/其他: Ferrero Raffaello, Ferrero Ferrero Rocher, Sponge Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Jaffa Cakes, Snackrite Bacon Rashers. 更多的......
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3516 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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