在2023年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3206 千卡
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脂肪: 103.62克 | 蛋白质: 159.24克 | 碳水物: 356.69克.
早餐: Hacendado Lomo Embuchado, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Pasta con Queso y Salsa de Carne. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Serranito. 小食/其他: Miel, Milbona Yogur Griego Natural 0%, Brownie, Brownie, Kinder Chocolate. 更多的......
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2634 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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