在2023年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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500 千卡
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脂肪: 19.12克 | 蛋白质: 28.42克 | 碳水物: 57.15克.
早餐: Смузи, Халва, Мандарины, SOJ Marshmallow Протеиновый Батончик с Ванилью в Молочном Шоколаде. 午餐: Вареное Яйцо. 晚餐: Славянские Традиции Кефир 1,5%, Вареное Яйцо. 小食/其他: Cybermass Glutamine, Халва. 更多的......
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1501 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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