bamimusubi的日记, 2023年02月5日

在2023年02月5日体重纪录（没有日志纪录）

64.5 公斤最近减少: 21 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月5日:

930 千卡

脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 35.47克 | 碳水物: 92.86克. 早餐: Gullón Barquillos de Choco, Café. 午餐: DIA Pan Tostado, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Ensaladilla Rusa, Empanada de Atún. 晚餐: Dulcesol Caña de Crema. 更多的......

1895 千卡

运动: HIIT - 12 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 5 分钟, 休息 - 13 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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