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bamimusubi
日记
2023年02月6日
bamimusubi的日记, 2023年02月6日
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在2023年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
64 公斤
最近减少:
21.5 公斤
.
还有:
15 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月6日:
749 千卡
脂肪: 43.86克 | 蛋白质: 28.14克 | 碳水物: 62.31克.
早餐:
Gullón Barquillos de Choco, Café.
午餐:
Ensaladilla Rusa, Lidl Pan de Chapata, DIA Pan Tostado, Pollo Asado.
晚餐:
Pastel de Queso.
更多的......
1886 千卡
运动:
清洁 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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