在2023年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1811 千卡
|
脂肪: 78.29克 | 蛋白质: 129.47克 | 碳水物: 147.51克.
早餐: Пятерочка Яблоко Красное , Maxler Коллаген, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Арахис, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Кешью, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Пятерочка Яблоко Красное, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Салат Овощной со Сметаной, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Только Польза Имбирь в Сахаре, Салат Овощной со Сметаной, Чай с Лимоном, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. 小食/其他: Maxler Протеин. 更多的......
|
|
1821 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|