在2023年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2961 千卡
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脂肪: 138.68克 | 蛋白质: 146.25克 | 碳水物: 232.51克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Lovilio Gorgonzola Picante, Lidl Nata Ligera para Cocinar, RealValle Bacon Cocido Ahumado, Carrefour Tortellini de 4 Quesos, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Fanta Fanta Zero, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Banana, Manzana. 更多的......
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3294 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 35 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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