在2023年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3849 千卡
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脂肪: 141.84克 | 蛋白质: 160.92克 | 碳水物: 389.22克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco, Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Carrefour Rúcula y Canónigo, Maíz Dulce, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Carrefour Mozzarella Rallada, Mantequilla, Cebollas, Hacendado Spaghetti. 小食/其他: Hacendado Almendra Natural, Manzana, Manzana, Galletas de Mantequilla, Manzana. 更多的......
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3041 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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