在2023年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 38.35克 | 蛋白质: 92.24克 | 碳水物: 130.76克.
早餐: Country Harvest Raisin Bread, Hard-Boiled Egg , Bacon, Salmon, Coffee with Cream. 午餐: Subway Tomatoes, Tuna in Water (Canned), S&F Cream Crackers, Tetley Live Cool. 晚餐: Lettuce, Cooked Rutabaga (Fat Not Added in Cooking), Pork Chop. 小食/其他: Coffee with Cream, Country Harvest Whole Wheat Bread, Country Harvest Raisin Bread, Activia Raspberry Yogurt. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 做爱 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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