在2023年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3838 千卡
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脂肪: 155.92克 | 蛋白质: 151.63克 | 碳水物: 318.11克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Ajo, Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Frito, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Hacendado Caldo de Pescado, Hacendado Preparado de Paella de Marisco. 晚餐: Sondey Galletas Cacao, Sondey Galletas Cacao, Sondey Galletas Cacao, Sondey Galletas Cacao, Tortilla de Huevo, Cerveza, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, ElPozo Salami Nobleza, Vino Tinto de Mesa, Milbona Mozarella Light, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Gerblé Pan con Semillas, Gerblé Pan con Semillas. 小食/其他: Café, Almendras, Café. 更多的......
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3234 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cinta - 21 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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