|
не выспалась я 🥹 тупила и легла позже пока все доделала, встала раньше на час, можно было позже
|
61.5 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3026 千卡
|
脂肪: 144.72克 | 蛋白质: 106.19克 | 碳水物: 334.26克.
早餐: Запеканка стеви, Блинчики, Простоквашино Сливки 10%, Взбитые Сливки, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Зеленый Листовой Салат, Monini Оливковое Масло, Помидоры, Словяночка Молоко 2,5%, Сильпо Авокадо Хаас, Кофе Эспрессо, Сухая или Твердая Салями, Now Foods Витамины EVA, Кешью, Хлеб Бородинский. 午餐: Egersund Роял Филадельфия с Лососем , Cinnabon Карамельный Пеканбон. 晚餐: Кукурузные Чипсы , Coca-Cola Без Сахара. 小食/其他: Запеканка стевия и протеин, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|