在2023年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2235 千卡
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脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 157.77克 | 碳水物: 271.89克.
早餐: 포스트 그래놀라, 서울우유 우유. 午餐: 시금치나물, 밥, 고온어다이어트 발사믹 닭가슴살 스튜. 晚餐: 참기름, 상추, 밥, 돼지고기 앞다리살. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 서울우유 서울우유, 밤고구마. 更多的......
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2713 千卡
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运动:
Cross Training - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 登山机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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