在2023年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1988 千卡
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脂肪: 56.34克 | 蛋白质: 100.44克 | 碳水物: 270.18克.
早餐: 서울우유 우유. 午餐: 계란후라이, 밤고구마, 밥, 시금치나물. 晚餐: 식물성 기름, 밥, 닭가슴살, 양파, 오뚜기 칼로리를 줄인 케찹. 小食/其他: 호두, 아몬드, 밤고구마, 밤고구마, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 서울우유 서울우유. 更多的......
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2623 千卡
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运动:
登山机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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