在2023年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1487 千卡
|
脂肪: 45.74克 | 蛋白质: 90.36克 | 碳水物: 175.91克.
早餐: Reina Natillas Vainilla Proteinas, Café, DIA Copos de Avena, DIA Leche Semidesnatada, Azúcar, DIA Leche Desnatada, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. 午餐: DIA Nueces con Cáscara al Natural, Kiwi, DIA Yogur Griego Natural Ligero, Maille Mostaza Dijon, Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo, Ficolumé Mojama de Atún , DIA Pan de Molde Integral, Lechuga. 晚餐: Copa choco, Tomate de Árbol, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), DIA Pizza Campestre, Huevo de Codorniz. 小食/其他: Wasa Vitalité Kaura, la Casa Turrón de Chocolate Crujiente, Azúcar, Café, DIA Leche Desnatada, Granja Rinya Queso Fresco Batido, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Aguacate. 更多的......
|
|
1759 千卡
|
运动:
tren sup.+cárdio - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|