7'ix的日记, 2023年03月4日

在2023年03月4日体重纪录（没有日志纪录）

48.7 公斤最近减少: 16.3 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月4日:

236 千卡

脂肪: 0.44克 | 蛋白质: 12.55克 | 碳水物: 44.24克. 早餐: Геркулес Кисель. 午餐: Свеклы. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 小食/其他: Яблоко. 更多的......

1382 千卡

运动: 呼啦圈 - 20 分钟, 健身 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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