在2023年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 45.14克 | 蛋白质: 93.13克 | 碳水物: 211.84克.
早餐: 서울우유 우유, 플라하반 포리지 오트밀. 午餐: 양배추, 토마토 케첩, 농심 신라면 작은컵, 밥. 晚餐: 밥, 닭가슴살. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 밤고구마, 호두, 아몬드. 更多的......
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2511 千卡
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运动:
登山机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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