在2023年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
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89.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 101.39克 | 碳水物: 254.85克.
早餐: 서울우유 우유, 플라하반 포리지 오트밀. 午餐: 마늘, 삶은 계란, 농심 신라면 작은컵, 밥. 晚餐: 양파, 밥, 닭가슴살. 小食/其他: 밤고구마, 크라운 마이쮸 캔털루프 멜론, 호두, 아몬드, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 밤고구마. 更多的......
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2761 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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