在2023年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2640 千卡
|
脂肪: 83.94克 | 蛋白质: 288.98克 | 碳水物: 154.46克.
早餐: Зерница Хлебцы Мультизерновые, Muscle Nut Арахисовая Паста с Протеином, Американо, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Американо, Muscle Nut Арахисовая Паста с Протеином, Яичница, Яичный Белок, Muscle Nut Арахисовая Паста с Протеином, Geneticlab Whey Pro Irish Cappuccino, Селяночка Овсяные Хлопья, Американо. 午餐: Яичный Белок, Тушеные Овощи, Телятина, Рис Отварной, Руккола, Zero Соус Барбекю, Zero Кетчуп, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. 晚餐: Сагуны Грудка Птицы, Помидоры Черри, Руккола. 小食/其他: Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Bombbar Топпинг Шоколад, Bombbar Протеиновое Мороженое Клубника, Сывороточный Протеин, Velle Миндальное Молоко Классическое, Яичный Белок, Bombbar Протеиновое Мороженое Клубника. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|