7'ix的日记, 2023年03月15日

在2023年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

46 公斤最近减少: 19 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月15日:

287 千卡

脂肪: 8.69克 | 蛋白质: 14.24克 | 碳水物: 38.76克. 晚餐: Моя Цена Кукуруза Сахарная Консервированная, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Мистраль Греча Ядрица. 小食/其他: Dirol Жвачка Арбузно-Дынный Коктейль. 更多的......

1273 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 17 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 分钟, 学习 - 1 小时和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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