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88kg 세이브! 이제 87로 가자.
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88 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1853 千卡
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脂肪: 55.42克 | 蛋白质: 114.06克 | 碳水物: 224.59克.
早餐: 서울우유 우유, 플라하반 포리지 오트밀. 午餐: 동원 기름 뺀 참치, 밥. 晚餐: 미역줄기볶음, 밥, 토마토, 마늘, 닭가슴살, 식물성 기름. 小食/其他: 크라운 마이쮸 캔털루프 멜론, 서울우유 서울우유, 밤고구마, 호두, 아몬드, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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2644 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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