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체중이 확확 빠지고 있는데, 항상 그랬지만 다이어트 시작 후 일정시간이 지나야 빠지더라.
그러나 지금 빠지는 것은 수분 부족일 가능성이 크다.
물을 좀 더 챙겨먹을 필요가 있다.
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87.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 56.18克 | 蛋白质: 119.21克 | 碳水物: 206.17克.
早餐: 플라하반 포리지 오트밀, 서울우유 우유. 午餐: 농심 신라면 작은컵, 삶은 계란, 밥. 晚餐: 찐고구마, 식물성 기름, 닭가슴살, 마늘, 토마토, 미역줄기볶음. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 아몬드, 호두, 크라운 마이쮸 캔털루프 멜론. 更多的......
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2638 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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