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의도적으로 물을 더 마셨더니 확 불었다.
즉, 수분부족이 맞았다는 것.
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88.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 50.46克 | 蛋白质: 126.90克 | 碳水物: 176.75克.
早餐: 서울우유 우유, 플라하반 포리지 오트밀. 午餐: 양배추, 동원 기름 뺀 참치, 밥. 晚餐: 돼지고기 앞다리살, 참기름, 밥, 마늘. 小食/其他: 밤고구마, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 호두, 아몬드. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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