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이번 달 목표는 87키로 도달인데, 이래서는 달성이 힘들것 같다. 남은 2주간 빡세게 다이어트 해야겠다.
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88.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 62.75克 | 蛋白质: 138.23克 | 碳水物: 247.81克.
早餐: 파리바게트 소보루빵. 午餐: 삼선짬뽕. 晚餐: 밥, 상추, 마늘, 참기름, 돼지고기 앞다리살. 小食/其他: 밤고구마, 서울우유 서울우유, 아몬드, 호두, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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