|
Вес +1 кг, грудь (спина) на месте, талия -2 см, бёдра -1 см. Галифе стали меньше. Итого 98-62-100. Я довольна, дефицичу дальше!
|
63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 129.64克 | 碳水物: 98.33克.
早餐: Белый Хлеб, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Русский продукт Овсянка Монастырская, SPAR Сырники, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
2023年03月19日 会员：: lia-osteo
|
а казалось бы вес +, а объёмы -... магия ✨
2023年03月19日 会员：: tanyarecovery
|
tanyarecovery, Танюш, скорее рекомпозиция. Дефицит у меня сейчас не большой и на тренировках по капельке увеличиваю силовые показатели. ПС. Встеретила в зале приятельниц, которые едят по 800 ккал, скинули 5 кг и зависли. Мои доводы о том, что есть и двигаться надо больше, а тренить тяжелее - как о стенку горох, только "кааак ты ешь 1900-2000 и худеешь😱" 🤣🤣
2023年03月19日 会员：: lia-osteo
|
tanyarecovery, Таня, вообще, я рада, что вес в +. Неохота дрыщём быть. 😅
2023年03月19日 会员：: lia-osteo
|
|
|
Фигурка у вас шикарная конечно, бесконечное уважение к такому труду
2023年03月19日 会员：: pyro-pie
|
Siyanie, Вера, благодарю! 🥰 Да, меняю их. Когда-то было 90-60-100, а на уровне галифе 104. 🤦♀️ Это к вопросу, что у меня нет результатов. Просто фото старых времён скинни фэт у меня нет и коллажи не делаю, как здесь любят. 😉
2023年03月19日 会员：: lia-osteo
|
pyro-pie, благодарю, приятно прям. ☺️
2023年03月19日 会员：: lia-osteo
|
|
|