在2023年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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817 千卡
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脂肪: 49.01克 | 蛋白质: 35.15克 | 碳水物: 56.67克.
早餐: Cucumber (with Peel) , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Bacon, Hard-Boiled Egg , Coffee with Cream. 午餐: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large). 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Thigh. 小食/其他: Kraft Hazelnut Spread , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Cucumber (with Peel) , Celery . 更多的......
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1942 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 5 分钟, 踏步机 - 2 分钟, 做爱 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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