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역시 유산소 없이 감량없다...
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88.3 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1945 千卡
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脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 120.13克 | 碳水物: 220.22克.
早餐: 서울우유 우유, 플라하반 포리지 오트밀. 午餐: 계란후라이, 밥, 짬뽕국. 晚餐: 버섯볶음, 밥, 닭가슴살, 식물성 기름. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 서울우유 서울우유, 호두, 아몬드, 서울우유 서울우유. 更多的......
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2652 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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