在2023年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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52.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1094 千卡
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脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 30.16克 | 碳水物: 154.18克.
早餐: Gefrorene Kirschen, DM Bio Mandelmilch, Äpfel, Banane, Haferflocken (Gekocht). 午餐: Harry Dinkel Sandwich, Butter, Harry Dinkel Sandwich, Harry Dinkel Sandwich. 晚餐: Knoblauchbrot, Gemüsesuppe. 小食/其他: RUF Schoko Muffins. 更多的......
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1659 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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