在2023年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.2 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2041 千卡
|
脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 120.50克 | 碳水物: 281.02克.
早餐: Diamond of California Slivered Almonds, Harris Teeter Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Silk Vanilla Soymilk. 午餐: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Great Value Whole Green Beans, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. 晚餐: Great Value 100% Vegetable Juice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Pineapple, Guerrero Corn Tortillas (33g). 小食/其他: Air Popped Popcorn, Air Popped Popcorn, Air Popped Popcorn, Cantaloupe (Muskmelon), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value Mixed Nuts. 更多的......
|
|
2645 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|