24.3/5.5/p
|
63.6 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1769 千卡
|
脂肪: 60.50克 | 蛋白质: 143.76克 | 碳水物: 171.68克.
早餐: 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片(肉桂), 即溶咖啡(咖啡粉), 米森 無加糖分離乳清蛋白飲. 午餐: 一日樂食 雞胸肉, 一日樂食 鮭魚輕便當. 晚餐: 唐太盅 南洋肉骨茶, 原來是洋蔥 檳城海南雞腿, 高麗菜. 小食/其他: 珍珠, 50嵐 紅茶拿鐵. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|