在2023年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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852 千卡
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脂肪: 29.48克 | 蛋白质: 90.67克 | 碳水物: 57.44克.
早餐: 黑咖啡, 水煮蛋. 午餐: Umeal 滷牛腱, 全聯 大白菜, 全聯 豬後腿肉, 全聯 雞里肌肉, 全聯 黑木耳, 全家 黑纖米飯. 晚餐: Umeal 滷牛腱, 爭鮮 鮭魚握壽司, 全聯 豬後腿肉, 炒大白菜, 洋蔥, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 7-11 鹽味毛豆, 蝦. 小食/其他: 櫛瓜, 旺旺 旺旺, 水煮蛋, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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