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體脂 28.5%
肌肉 36.9kg
內臟脂肪 7
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56.6 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 134.94克 | 碳水物: 56.72克.
早餐: 黑咖啡, 水煮蛋. 午餐: 全家 黑纖米飯, 炒杏鮑菇, 全聯 豬梅花肉, 大白菜, 香菇. 晚餐: 康福先生 王牌青醬雞胸肉, 義美 絹豆腐, 清蒸鱸魚. 小食/其他: Jumkick 巧克力乳清蛋白, 麻覓 紅油炒手, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白-烏龍奶茶. 更多的......
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827 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 36 分钟, 重訓 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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