|
體脂 34.2%
肌肉 35.8kg
內臟脂肪 11
|
60 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
973 千卡
|
脂肪: 51.63克 | 蛋白质: 91.32克 | 碳水物: 37.80克.
早餐: 清炒蝦仁, 雞胸肉, Garofalo 義大利直麵, 咖啡, 水煮蛋. 晚餐: 全聯 牛五花火鍋肉片, 金針菇, 透抽, 全聯 大白菜, 中華 超嫩豆腐, 巴沙魚. 小食/其他: UP乳清蛋白 醇厚可可. 更多的......
|
|
519 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 38 分钟, 重訓 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|