在2023年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 105.58克 | 碳水物: 171.76克.
早餐: DIA Nueces con Cáscara al Natural, DIA Yogur Griego Natural Ligero, DIA Copos de Avena, Café, Azúcar, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, DIA Leche Desnatada. 午餐: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), DIA Pan de Molde Integral, Aguacate, Bechamel ligera, Lechuga, DIA Yogur Griego Natural Ligero, Banana, Galatea Cuatro Quesos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Ostiones, Hacendado Galera, Manzanas Fuji, Tomate de Árbol, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 小食/其他: Kinder Bueno, Montero Tarta de Chocolate y Galletas, DIA Leche Desnatada, Cruzcampo Andalusian Ipa, Azúcar, Café. 更多的......
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1475 千卡
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运动:
tren superior - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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