在2023年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1286 千卡
|
脂肪: 36.94克 | 蛋白质: 121.17克 | 碳水物: 103.58克.
早餐: 義美 義美無加糖高纖豆奶, 煎雞蛋, 好丘 經典乳酪貝果. 午餐: 雞肉或火雞田園沙律（雞肉和/或火雞肉跟蔬菜，不包括番茄及紅蘿蔔）, 老饕廚房 蒙古孜然雞胸肉, 金車 每日活力牛奶蛋白飲, 全家 茶葉蛋（全家）. 晚餐: 油菜, 蘿蔔, Spark Protein 高纖優蛋白飲-芋頭牛奶. 小食/其他: 福樂 福樂頂級希臘式優格, HEIDI 95%黑巧克力. 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
腳踏車 - 35 分钟, 重訓 - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|