NIKO1972的日记, 2023年04月9日

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在2023年04月9日体重纪录（没有日志纪录）

87.5 公斤最近减少: 17.6 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月9日:

3843 千卡

脂肪: 124.40克 | 蛋白质: 106.74克 | 碳水物: 426.30克. 早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. 午餐: Buitoni Pizza Funghi, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Storck Merci. 更多的......

2912 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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