NIKO1972的日记, 2023年04月11日

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在2023年04月11日体重纪录（没有日志纪录）

88.5 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月11日:

2404 千卡

脂肪: 87.74克 | 蛋白质: 78.92克 | 碳水物: 313.65克. 早餐: Hacendado Chocolate con Leche y Almendras, Panrico Donuts Normal, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pasta Carbonara. 晚餐: Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Café, Hacendado Donut Chocolate. 更多的......

2992 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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