在2023年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1591 千卡
|
脂肪: 50.77克 | 蛋白质: 66.85克 | 碳水物: 212.65克.
早餐: SPAR Апельсин, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Hi Напиток Соевый с Кокосом, Кедровые Орехи, Банан, Овсянка на воде/не молоке. 午餐: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Меленъ Лечо по Домашнему, Фалафель, Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding , Шеф Перекресток Хумус Классический, Батат запеченный. 小食/其他: Rich Вишневый Сок, RED Тёмный Шоколад. 更多的......
|
|
1860 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 健美 - 20 分钟, Google Fit - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|