NIKO1972的日记, 2023年04月13日

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在2023年04月13日体重纪录（没有日志纪录）

87.9 公斤最近减少: 17.2 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月13日:

1357 千卡

脂肪: 30.11克 | 蛋白质: 44.39克 | 碳水物: 144.60克. 早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Guiso de Lentejas, Pan Blanco. 小食/其他: Coñac, Coñac, Panrico Donuts Normal. 更多的......

2833 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 6 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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