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NIKO1972的日记, 2023年04月14日

在2023年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
87.5 公斤 最近减少: 17.6 公斤.    还有: 5.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月14日:
3087 千卡 脂肪: 130.59克 | 蛋白质: 101.04克 | 碳水物: 328.42克.   早餐: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Guiso de Lentejas, Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Milbona Gouda Tierno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido. 小食/其他: Storck Merci, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
3096 千卡 运动: 熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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NIKO1972的体重历史


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