NIKO1972的日记, 2023年04月18日

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在2023年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

89.4 公斤最近减少: 15.7 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月18日:

1090 千卡

脂肪: 36.15克 | 蛋白质: 29.16克 | 碳水物: 74.86克. 早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pasta con Feta y Aceitunas Negras, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Ines Rosales Torta de Aceite. 更多的......

2882 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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