|
59,78 если точнее
Очень уставшая вчера еле смогла заснуть, и поздно лягла, еле встала
За что полюбила спорт: за снятие вечного отека;
В калораже разница мищер была
Постратила ~2438ккал
Наела на 2189ккал
Но наелаиеще орехов ночью,может +80ккал
|
59.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1808 千卡
|
脂肪: 80.31克 | 蛋白质: 106.53克 | 碳水物: 163.44克.
早餐: Грецкие Орехи, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. 午餐: Roshen Конфета Монблан, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Цукерки Монблан З Кокосовим Кремом Та Мигдалем, Roshen Конфета Монблан, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Майонез Салатный 30%, Комо Сыр Ореховый, Курица Вареная, Чеснок, Морковь, Капуста, Оливковое Масло, Соль, Помидоры, Тортилья, Мясная Лавка Ветчина Натуральная. 晚餐: Кофе Эспрессо, Запеканка стевия и протеин овсянк, Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut , Киви. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|