在2023年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2731 千卡
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脂肪: 82.68克 | 蛋白质: 107.64克 | 碳水物: 252.00克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Patatas Cocidas, Hacendado Salsa de Champiñones, Carrefour Filete Cerdo Empanado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Salteado de Verduras y Pollo, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Mozzarella Lonchas. 小食/其他: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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2979 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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