在2023年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1412 千卡
|
脂肪: 39.71克 | 蛋白质: 121.70克 | 碳水物: 141.32克.
早餐: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, ВкусВилл Немедовик, Пискаревский Творог 5%. 午餐: ВкусВилл Соус для Макарон с Кусочками Томатов, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Каравай Хлеб Ржаной, Мистраль Гречка Отварная, Вкусвилл Ветчина из Мяса Птицы "Нежная". 晚餐: Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Запеканка из индейки с помидором и брокколи, Стожки с помидорами и сыром. 小食/其他: Dia Dar Отруби Ржаные , Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 健美 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|