在2023年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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92.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 58.39克 | 蛋白质: 104.61克 | 碳水物: 206.67克.
早餐: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Strawberries, Alpine Fresh Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Tangerines (Mandarin Oranges). 午餐: Taylor Farms Celery Sticks, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. 晚餐: Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Broccoli, Roasted Potato. 小食/其他: Great Value Mixed Nuts. 更多的......
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2740 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 踏步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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