tutu1978的日记, 2023年04月24日

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65.9 公斤最近减少: 21.3 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月24日:

1138 千卡

脂肪: 33.17克 | 蛋白质: 86.30克 | 碳水物: 142.81克. 早餐: 蕎拉燕麥裸食燕麥脆片（肉桂）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 米森無加糖分離乳清蛋白飲. 午餐: 一日樂食雞肉輕便當, 一日樂食鮭魚. 晚餐: 7-11 李錦記XO醬蝦仁炒飯飯糰, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. 更多的......

2100 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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